25 år med treningsglede
Skjult bak en helt alminnelig inngangsdør i Valkyriegata 5 finner vi oasen Synergytrening, som har tilbudt fysioterapi, massasje og skreddersydd styrketrening etter superslow-metodikken med personlig trener i 25 år.
Tekst Hilde Chruicshank Foto SynergyTrening
Amerikaneren Skip og kona Karianne åpnet senteret i 2000, men da de bestemte seg for å flytte tilbake til USA i 2005, ble studioet solgt og Ulla B. Nævdal ble studioleder.
Ulla forteller at superslow-konseptet ble til under et osteoporoseprosjekt i USA på 80-tallet, der de så på om styrketrening kunne avhjelpe beinskjørhet. Gode resultater viste seg å avhenge av veldig tunge vekter, og treningen måtte derfor foregå «kontrollert og sakte» for å unngå skader. Treningsmetoden ga såpass gode resultater at den ble referert til som Wall Street-trening – man kunne nemlig oppnå resultater med økter på kun 30 minutter.
Senterleder Ulla Nævdal, her sammen med en av senterets mange fornøyde besøkende. Fokus på god teknikk og kontrollerte bevegelser gir best mulig utbytte av styrketreningen.
Raskt og effektivt
En halvtimesøkt egner seg godt for folk i alle aldre, spesielt i kontrollerte former, som er akkurat det Synergytrening tilbyr. Her er det ingen egentrening, men en personlig trener legger opp og følger deg gjennom et program som er spesialtilpasset din kropp og din livsstil. Én økt i uken kan være nok. Kundene er i alderen 16 til 80+ – og noen har vært med helt fra starten selv om man ikke tegner tradisjonelt medlemskap her. Du kjøper ganske enkelt klippekort. Klippene kan du bruke som du selv ønsker, også på massasje.
Den stilrene resepsjonen setter standarden for opplevelsen hos Synergytrening.til storbyer verden over.
Avslappet atmosfære
Det er ingen tvil om at dette er et litt annerledes treningssenter. I det hyggelige resepsjonsområdet blir du møtt med en vennlig hilsen og tilbud om noe å drikke fra personen som står i skranken. Det er ingen høy musikk eller støy fra treningsrommet, så du får tid til å puste litt og se deg om før du setter deg ned i en av de behagelige stolene ved salongbordene midt i rommet. Interiøret er stilrent, men langt fra sterilt og klinisk. På veggene henger det bilder i behagelige grønnfarger og dagslys strømmer inn fra høye vinduer som åpner ut mot en privat og avskjermet bakgård. Det er god utsikt, men lite innsyn, her oppe i andre etasje.
Det er sjelden flere enn to som trener samtidig her. Her avtales det time på forhånd, så kundeflyten er enkel å styre. Det gir en ekstra trygghet for både trenere og den som trener. Du får også tilgang til egen garderobe med dusj. Det er stor vekt på kvalitet og forutsigbarhet – alle trenerne følger samme treningssystem og alle økter protokollføres øvelse for øvelse. Det er derfor lett for trenerne å steppe inn for hverandre ved behov. Dette skaper stabilitet.
«Vi har stort sett kundeforhold som varer i mange år,» forteller Ulla.
Her blir du tatt vare på og fulgt opp av kompetente trenere som brenner for faget. Treningsgleden er ikke langt unna når man merker progresjon på kort tid – 30 minutter per økt er alt som skal til med super slow-metoden.
Vil gjøre deg «sterkere og sprekere»
Synergytrening har ambisjon om å «gjøre deg sterkere og sprekere, helsen din litt bedre og livet ditt både lettere og litt lengre».
Konseptet til Synergytrening bygger på treningsapparater utviklet spesielt til denne type trening, fullt fokus på den som trenes og oppfølging av teknikk og progresjon.
Tilbudet er populært, men Ulla og resten av de kompetente trenerne har romslige åpningstider og plass til flere – her kan du komme som du er.
Du kan benytte deg av en gratis prøvetime ved å sende en e-post til info@synergytrening.no.
Synergytrening ligger i andre etasje i Valkyriegaten 5.
Synergytrening | Valkyriegaten 5
23 20 15 05 | www.synergytrening.no